Hranilne in kalorične vrednosti živil

Hranilne in kalorične vrednosti živil

Energijske vrednosti živil so zelo zanimive predvsem za tiste, ki hujšajo ali pa se ukvarjajo s športom. Ker pa le kalorične vrednosti živil ne povedo veliko, saj se različna hranila tudi različno presnavljajo, smo v ta obsežen spisek kaloričnih dodali še vse pomembnejše hranilne vrednosti, kot so voda, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Za konec pa smo v seznam dodali še holesterol, katerega vrednost bo dobrodošel podatek za vse, ki imate težave z njim ali pa bi radi preventivno poskrbeli za svoje zdravje. Seznam...

Preberi

Energijske vrednosti živil

Energijske vrednosti živil

Ključni faktor za debelost je količina zaužitih kalorij, zato smo vam pripravili seznam kaloričnih vrednosti živil za količino 100g. Okvirna ocena zaužitih kalorij na dan za vzdrževanje obstoječe telesne teže naj bi znašala okrog 1.500 - 2.500. Seveda pa je količina odvisna tudi od vaše starosti, višine, teže, aktivnosti itd. 1500 kalorij naj bi v enem dnevu porabili mladi, dokaj neaktivni, okrog 60kg težki in 170cm veliki ljudje. Za zdravo in učinkovito hujšanje je potrebno zaužiti 300-500 kalorij manj, kot jih porabite, v...

Preberi