Savna in njeni učinki
Savna je majhen prostor v katerem so visoke temperature, ponavadi pa je zgrajen ali vsaj obdan z lesom. Ta prostor, ki na pogled spominja na kopalnico je namenjen predvsem sproščanju, poleg tega pa je obisk savne dobrodošel tudi za razne bolnike, saj le te pomagajo pri zdravljenju nekaterih bolezni in poškodb. Obisk savne pomaga tudi pri hujšanju, dvigovanju imunske odpornosti, izločanju strupenih snovi itd. V savnah smo praviloma povsem goli, kar večinoma pomeni, da je "savnanje" umik v samoto, lahko pa je tudi zanimiv družaben dogodek. Nameni obiska savne so torej lahko precej različni, vsekakor pa je savno vredno obiskati.
Finska savna - suha savna
Finska savna je "mati vseh savn", saj se je pojavila prva, zato pa tudi ne čudi, da je najbolj znana. Finci pravijo, da če finec nima savne, ni pravi finec. Finska savna je zaprt lesen prostor s pečjo, na kateri so naloženi kamni. Med savnanjem po kamnih polivamo vodo, ta pa zaradi stika z vročimi kamni agregira v paro. Vodi lahko dodamo tudi razne arome in si tako še izboljšamo ozračje, za pravo izkušnjo pa je po savnanju nujna ohladitev v snegu ali pod mrzlim tušem. V finski savni se temperature gibljejo med 80 in 100 °C, vlažnost pa med 15 in 30%.
Učinki finske savne: sprostitev napetosti v mišicah, prečiščevanje telesa, odpravljanje kožnih bolezni, vzpodbujanje krvnega obtoka, krepitev srca in ožilja, pospešitev presnove, preprečevanje celulita, blažitev stresa.
[wp_ad_camp_1]
Turška savna - parna savna
Turška savna je ubistvu neke vrste parna kopel, saj deluje s pomočjo uparjanja vode, paro pa se potem spušča v zrak. Med savnanjem se pogosto uporablja tudi eterična olja. Temperature v turški savni so precej nižje od tistih v finski, saj se gibljejo med 40 in 45 °C, vlažnost pa je zaradi količine pare precej višja, in sicer od 45 do 65%. Po uporabi turške savne je koža odlično pripravljena za nanos raznih izdelkov za nego telesa.
Učinki turške savne: zdravljenje težav z dihali, očiščevanje kože, pospeševanje krvnega obtoka, blažitev poškodb, zmanjševanje napetosti in stresa.
Infrardeča savna
Infrardeča savna deluje s pomočjo grelca, kateri ustvarja IR žarke, v njej pa smo lahko tudi oblečeni. IR savna je zelo učinkovita, saj žarki prodrejo 4cm globoko v telo, to pa vpije več kot 90% žarkov. Temperature v infrardeči savni se gibljejo med 50 in 60°C, vlažnost pa je do 45%. V kolikor ste bolnik se o uporabi posvetujte z zdravnikom.
Učinki infrardeče savne: lajšanje bolečin v mišicah, zdravljenje mišičnih in ostalih poškodb, izpaho, zvinov, artritisa, odpravljanje stresa, zmanjševanje utrujenosti, upočasnjevanje staranja. Infrardeča savna pomaga tudi pri izgubi teže, saj v pol ure porabimo od 900 do 2.400 kCal, poraba kalorij pa je ključna za hujšanje.
Vreme
