Vadbe za hrbtenico
Bolečine v hrbtenici so ene tistih, zaradi katerih tarna največ ljudi, predvsem v nekoliko zrelejših letih. Mnogi zaradi njih obiščejo tudi svojega osebnega zdravnika, saj bolečine postanejo preprosto prevelike in jih ni več mogoče prenašati. Vzrokov, ki privedejo do neprijetnih bolečin v hrbtenici, je ogromno, najpogostejši krivec za nastale težave pa je kronično ponavljanje vedno enih in istih gibov, ki so za hrbtenico obremenjujoči. Sem spadajo nepravilna drža, tako pri hoji kot pri sedenju in konstantne prekomerne...
PreberiVadba in srčni utrip: optimalni trening
Če se veliko ukvarjate s športom, ali pa ste samo začetnik, že veste, da obstajajo različni tipi vadb, ki zadostijo vsak svojemu namenu. Glede na procese izkoriščanja energije, ki potekajo v telesu med aktivnostjo se v grobem vadba deli na aerobno in anaerobno. Aerobna vadba, kot že ime pove, poteka s procesi, kjer je tekom treninga v telesu stalno prisotna dovoljšnja količina kisika, zato se zmanjša poraba ogljikovih hidratov in poveča poraba maščob. Ta vadba poteka ob manjši intenzivnosti kot anaerobna in pri nižjih stopnjah...
PreberiVreme
