Smučanje in zdravo življenje
Smučanje je šport ki predstavlja v zimskih mesecih zelo dobro rekreacijo. Smučanje na belih strminah bo zbistrilo našo glavo in poskrbelo, da se dodobra nadihamo svežega zraka. Med smučanjem so vsekakor najbolj obremenjene mišice na nogah in vsi ostali deli telesa, ki poskrbijo za našo stabilnost. Predvsem zaradi povečane obremenitve določenih mišic priporočamo, da prve zavoje v novi smučarski sezoni pričakate solidno telesno pripravljeni, da ne bi prišlo do neljubih poškodb. Priporočeni so treningi vzdržljivosti nožnih mišic s katerimi je dobro pričeti že vsaj kakšen mesec ali dva pred začetkom smučarske sezone.
Raziskave so pokazale, da naše telo porabi v eni uri aktivnega smučanja ali deskanja približno med 250 do 500 kalorij. Seveda je poraba kalorij odvisna od več dejavnikov, če smučamo počasi in na nižjih nadmorskih višinah bo verjetno poraba nižja od 500 kalorij. Smučanje na višjih nadmorskih višinah in predvsem vožnja slaloma pa bo verjetno zahtevala večjo porabo kalorij in posledično se bodo tudi maščobe v telesu hitreje raztapljale. [wp_ad_camp_1]
Poudariti je potrebno, da smučanje vsekakor ni tako naporen šport, da bi si z njim lahko oblikovali postavo ali pa izgubili kilograme. Dobro se je na smučarsko sezono že vnaprej pripravit. Vsekakor pa je smučanje zaradi gibanja na svežem zraku vpliva pozitivno na naše počutje in zdravo življenje. Smučarskih destinacij je ogromno in potrebno je izbrati takšno, ki bo omogočala najbolj kvalitetno smučanje.
Gibanje na smučarskih strminah in svežem zraku predstavlja sestavni del kakovosti zdravega življenja. Smučanje pomaga razvijati motorične sposobnosti in nam predvsem predstavlja zabavo, sprostitev in v nas vzbuja zdravo tekmovalnost predvsem s samim seboj.
Vreme
