Zdravo in vitko poletje
Vas skrbi vaš izgled med sončenjem na plaži? Niste zadovoljni s svojo postavo? Preberite si članek in upoštevajte nekaj naših napotkov, ki bodo pripomogli k hujšanju in oblikovanju postave. Zaradi pomanjkanja gibanja in aktivnosti, ter raznih praznikov h katerim spada gora hrane, se ponavadi skozi zimski čas zredimo. Verjamemo, da si vsi želite na počitnicah maksimalno uživati, za to pa je potrebna dobra volja in samozavest, ki pa je vsaj pri dekletih velikokrat pogojena z zadovoljstvom nad svojo postavo. Z rekreacijo in zdravo...
PreberiZdrav način prehranjevanja
Za vzdrževanje telesne teže ali celo hujšanje je ključno: jejte vsaj 5x na dan, jejte na vsake 2 do 3 ure, obroki naj bodo zmerni, jejte čimveč beljakovin (jajca,ribe), na dan popijte vsaj 2 litra tekočine (vode), zvečer jejte čimmanj ogljikovih hidratov, ne jejte po 19. uri ali manj kot 3 ure pred spanjem. Zajtrk: Za zdrav zajtrk si privoščite kozarec mleka, čaja ali svežega pomarančnega soka in kos kruha z "lahkim" namazom, če je le možno naj bo kruh polnozrnat. Za zdrav zajtrk lahko poskrbite tudi...
PreberiVreme
