Zdravilni učinki čaja
Poznamo veliko vrst čajev. V grobem jih delimo na prave, sadne in zeliščne čaje. Pravi čaj, je pridobljen iz grma čajevca, ki je zimzelena rastlina in uspeva predvsem v tropskem in subtropskem podnebju. Glavne države proizvajalke čaja, so Kitajska, Indija in Bangladeš. Prava domovina čaja je Kitajska, kjer so ga pili kot zdravilo že v 6. stoletju. Vrste pravih čajev razlikujemo po dolžini procesa fermentacije listov in postopka obdelave. Tako razlikujemo: Črni čaj: Je najobičajnejši čaj v zahodnih državah. Listi...
PreberiKaj jesti za večerjo
Kar jemo, vpliva tudi na naš spanec, zato je zelo pomembno iz katerih živil je sestavljena večerja. Nekatera hrana prispeva k dobremu počitku, druga pa te ohranja budnega. Uspavala vsebujejo triptofan. To je naravni relaksant, ki pomaga pri nespečnosti in ga organizem ne proizvaja sam. Možgani z njegovo pomočjo inducirajo serotonin in melatonin. Ustrezna raven serotonina pa spodbuja globok spanec. Obrok z visoko vsebnostnjo ogljikovih hidratov spodbuja izločanje inzulina. Beljakovinski obroki pa vas bodo obdržali budne. Hrana...
Preberi