Tehnike sproščanja in obvladovanje stresa

Tehnike sproščanja in obvladovanje stresa

Hiter tempo življenja je za marsikatero osebo precej stresen. Zaradi tega je izjemno težko krmariti med zasebnim in poslovnim življenjem ter kreativno razmišljati. Izpostavljenost stresu se lahko skozi čas pozna tudi na zdravju, kar pa gotovo ni dobro. Organizem se med izpostavljenostjo stresu odzove s hitrim dihanjem, nespečnostjo, prestrašenostjo, visokim krvnim tlakom, razdraženostjo in še bi lahko naštevali. Dolgotrajna izpostavljenost pa pomeni težave z želodcem, vrtoglavice, migrene, kronično utrujenost, bolezni srca in...

Preberi

Depresija in panični napad

Depresija in panični napad

Kaj je panični napad in kako se pojavi? Panični napad se pojavi brez nekega očitnega vzroka in sicer skupaj s telesnimi občutki dušenja in omotičnosti, tresenja, pospešenega bitja srca, potenja, z občutkom zamračenosti uma in strahu pred smrtjo. Panični napad je skratka zelo neprijeten in se lahko pojavi večkrat. Ob paničnem napadu se preprosto morate obrniti k psihologu, da vam le ta pomaga. Sicer panični napad povzroči navadno nek dogodek, ki možno pretrese posameznika. To je lahko izguba bližnjega ali pa razni drugi stresni...

Preberi

Nega obraza

Nega obraza

Gubice in ostali znaki staranja se pojavljajo po celotnem telesu, a ravno nega obraza je najbolj pomembna, saj se tudi vse gubice najhitreje opazijo na tem delu telesa. Nega obraza je opravilo, ki ga moramo opravljati tako ženske kot moški, torej vsi, ki želimo imeti čim bolj mladosten videz in prikriti kakšno leto ali dve. Krema za obraz, balzam in maska za obraz je del opreme, ki jo uvrstimo med tiste izdelke, katerih glavni namen je prav nega obraza. A če le imamo vse te izdelke v omari nam to ne bo kaj prida koristilo, saj jih...

Preberi

Nega las

Nega las

Kako pomembni so naši lasje za to, da dobro izgledamo in se dobro počutimo se običajno zavemo šele takrat, ko je prepozno za to, da bi še lahko vplivali ali izboljšali že načeto lasišče in slabe lase brez sijaja. Nega las je zato pomembna že v najmlajših letih, kasneje pa postane samo bolj pomembna in nujno je, da za njih skrbimo z največjo mero skrbnosti. Nega las zajema vrsto različnih kozmetičnih izdelkov, ki vplivajo tako na zdravje las in lasišča kot na njihov videz. Barva za lase je tipičen predstavnik izdelkov, ki...

Preberi

Vlažilci in osvežilci zraka

Vlažilci in osvežilci zraka

Kaj so vlažilci zraka? Ljudje velikokrat pozabimo na kakovost zraka v našem domu. Dejstvo je, da suh in ogrevan zrak poveča občutljivost sluznic na viruse, zato je priporočljivo, da v prostore namestimo vlažilce zraka. Vlažilci zraka so nekakšna naprava, ki jo imamo po navadi v stanovanju oziroma v vsaj eni sobi, da  tako navlažijo zrak, ki ga mi vdihavamo. Vlažilec zraka oddaja vlago v zrak in sicer H2O, ki pa nima nobene sposobnosti čiščenja zraka. Vlaga, pri temperaturi 40-50 stopinj Celzija je odlična hraniteljica bakterij...

Preberi

Masaža stopal

Masaža stopal

Stopala so praktično najbolj obremenjen del našega telesa, saj nosijo našo celotno težo. Vendar nanje vse prevečkrat pozabljamo in jih zanemarjamo. Poskrbimo le za njihovo čistočo, to pa je ponavadi tudi vse. Zelo priporočljivo in tudi zdravo pa bi bilo, da jim vsake toliko privoščimo tudi masažo. Masaža stopal namreč koristi celotnemu telesu, saj je v podplatih na tisoče živčnih končičev, ki reagirajo na dražljaje in tako spodbudijo fiziološki sistem. Obstajata dve popolnoma preprosti obliki masaže, s katerima lahko vsak...

Preberi