Omega 3 in prehranske navade
Omega 3 maščobne kisline so najbrž ene izmed najbolj znanih maščobnih kislin, saj se danes v medijih in med prijatelji najpogosteje omenjajo v povezavi z njihovimi pozitivnimi učinki. Gre za maščobne kisline, ki so uvrščene v kategorijo esencialnih maščob. To pa pomeni, da omega 3 telo ne more ustvarjati samo, vendar pa so, ne glede na to, nujno potrebne za življenje človeka. Zaradi modernih prehranskih navad, ki na vsakodnevni jedilnik postavljajo precej predelano hrano, je prisotnost omega 3 maščobnih kislin v telesu izjemno nizka. Tudi zaradi tega ljudje bolj pogosto obolevamo za srčno žilnimi boleznimi, depresijo, možgani se ne razvijejo pri otrocih do potenciala, ki ga sicer imajo, rakava obolenja so bolj pogosta in še bi lahko naštevali. [wp_ad_camp_1]
Če pogledamo recimo Eskime, lahko opazimo, da so precej debel narod. Vendar pa oni ne trpijo za vsemi oblikami modernih bolezni, kot trpimo mi v visoko razvitih zahodnih družbah. Eden izmed razlogov je ta, da imajo hrano, ki je izjemno bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih pridobijo predvsem iz rib. Naša hrana pa praktično nima sledi omega 3 maščobnih kislin. Problem je tudi v tem, da tiste živali, ki jih sicer proizvajajo, krmimo z nekvalitetnimi krmami, zaradi česar tudi njihovo meso, ki se znajde na našem krožniku, nima omega 3 maščob. Prav zaradi tega se priporoča, da se omega 3 maščobne kisline dodaja v obliki prehranskih dopolnil. Na razpolago imamo omega 3 v kapsulah ali pa v olju, ki se ga uživa na žlico ali pa kot dodatek k drugi hrani.
Vreme
