Kaj jesti za večerjo
Kar jemo, vpliva tudi na naš spanec, zato je zelo pomembno iz katerih živil je sestavljena večerja. Nekatera hrana prispeva k dobremu počitku, druga pa te ohranja budnega. Uspavala vsebujejo triptofan. To je naravni relaksant, ki pomaga pri nespečnosti in ga organizem ne proizvaja sam. Možgani z njegovo pomočjo inducirajo serotonin in melatonin. Ustrezna raven serotonina pa spodbuja globok spanec. Obrok z visoko vsebnostnjo ogljikovih hidratov spodbuja izločanje inzulina. Beljakovinski obroki pa vas bodo obdržali budne. Hrana...
PreberiHranilne in kalorične vrednosti živil
Energijske vrednosti živil so zelo zanimive predvsem za tiste, ki hujšajo ali pa se ukvarjajo s športom. Ker pa le kalorične vrednosti živil ne povedo veliko, saj se različna hranila tudi različno presnavljajo, smo v ta obsežen spisek kaloričnih dodali še vse pomembnejše hranilne vrednosti, kot so voda, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Za konec pa smo v seznam dodali še holesterol, katerega vrednost bo dobrodošel podatek za vse, ki imate težave z njim ali pa bi radi preventivno poskrbeli za svoje zdravje. Seznam...
PreberiVreme
