Hrana za posamezno krvno skupino
Za vsako krvo skupino obstaja hrana, ki je za le to najbolj primerna. Poznamo krvne skupine 0, A, B in AB, v tem članku pa boste izvedeli, uživanje katere hrane je priporočljivo za posamezno skupino. S pravilno prehrano lahko ozdravimo, kontroliramo ali pa preprečimo določene bolezni, kot so rak, astma, sladkorna bolezen ter bolezni srca in ožilja. Seveda obstaja tudi nevtralna hrana, katera nima posebnih učinkov na posamezno krvno skupino, je pa vseeno zelo zdrava. Med tako hrano sigurno lahko prištevamo: ribe, sadje, zelenjavo in...
PreberiPoraba kalorij pri kolesarstvu
Kolesarstvo je ena izmed najbolj priljubljenih aktivnosti, katera nam je lahko v pomoč pri hujšanju ali pridobivanju kondicije. Glede na namen, pa naj si bo to hujšanje, kondicijski trening ali le sprostitev, je pomembno katere vrste kolesarstva se bomo lotili. Za lažjo odločitev smo vam pripravili članek o porabi kalorij pri kolesarstvu, kjer boste našli tudi nekaj uporabnih nasvetov. Ko boste izvedeli katera vrsta kolesarstva je primerna za vas, se boste tudi veliko lažje odločili katero kolo kupiti, kar je za marsikoga tako težka...
PreberiHranilne in kalorične vrednosti živil
Energijske vrednosti živil so zelo zanimive predvsem za tiste, ki hujšajo ali pa se ukvarjajo s športom. Ker pa le kalorične vrednosti živil ne povedo veliko, saj se različna hranila tudi različno presnavljajo, smo v ta obsežen spisek kaloričnih dodali še vse pomembnejše hranilne vrednosti, kot so voda, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Za konec pa smo v seznam dodali še holesterol, katerega vrednost bo dobrodošel podatek za vse, ki imate težave z njim ali pa bi radi preventivno poskrbeli za svoje zdravje. Seznam...
PreberiSolata s tuno
Sestavine: 100g odcedene tune (2 pločevinki), 100g makaronov, 2 jajci (uporabimo samo beljak), 1 velika žlica kuhane koruze iz pločevinke, 1 velika žlica majoneze, 1 velika žlica kisle smetane, 1 večja ali 2 manjši kisli kumarici, čebula, česenj, poper; Čas priprave: 30 min | Količina: 4 obroki (4x100g) | Energijska vrednost: 1.050 kJ (250kCal)/obrok Beljakovine 15g/obrok | Maščobe - 10g/obrok | Ogljikovi hidrati - 25g/obrok Priprava: Najprej skuhamo makarone, da se bodo do priprave...
PreberiZdrav način prehranjevanja
Za vzdrževanje telesne teže ali celo hujšanje je ključno: jejte vsaj 5x na dan, jejte na vsake 2 do 3 ure, obroki naj bodo zmerni, jejte čimveč beljakovin (jajca,ribe), na dan popijte vsaj 2 litra tekočine (vode), zvečer jejte čimmanj ogljikovih hidratov, ne jejte po 19. uri ali manj kot 3 ure pred spanjem. Zajtrk: Za zdrav zajtrk si privoščite kozarec mleka, čaja ali svežega pomarančnega soka in kos kruha z "lahkim" namazom, če je le možno naj bo kruh polnozrnat. Za zdrav zajtrk lahko poskrbite tudi...
PreberiVreme
