Je hujšanje z beljakovinami zdravo?
Za večino zdravih ljudi prehrana z veliko beljakovinami pravzaprav ni škodljiva. Če seveda hujšanje na takšen način prakticirate nekaj mesecev, nato pa se vrnete na običajno prehrano. Vendar pa za hujšanje z beljakovinami obstajajo nekatera tveganja, ki se lahko pojavijo šele po daljšem času uživanja, ki jo s seboj prinaša omenjena beljakovinska dieta, pripetijo pa se vam lahko naslednji zdravstveni zapleti: hujšanje z beljakovinami močno omeji vnos ogljikovih hidratov, to pa lahko povzroči nekatere prehranske...
PreberiZdrav način prehranjevanja
Za vzdrževanje telesne teže ali celo hujšanje je ključno: jejte vsaj 5x na dan, jejte na vsake 2 do 3 ure, obroki naj bodo zmerni, jejte čimveč beljakovin (jajca,ribe), na dan popijte vsaj 2 litra tekočine (vode), zvečer jejte čimmanj ogljikovih hidratov, ne jejte po 19. uri ali manj kot 3 ure pred spanjem. Zajtrk: Za zdrav zajtrk si privoščite kozarec mleka, čaja ali svežega pomarančnega soka in kos kruha z "lahkim" namazom, če je le možno naj bo kruh polnozrnat. Za zdrav zajtrk lahko poskrbite tudi...
PreberiVreme
