Omega 3 in prehranske navade
Omega 3 maščobne kisline so najbrž ene izmed najbolj znanih maščobnih kislin, saj se danes v medijih in med prijatelji najpogosteje omenjajo v povezavi z njihovimi pozitivnimi učinki. Gre za maščobne kisline, ki so uvrščene v kategorijo esencialnih maščob. To pa pomeni, da omega 3 telo ne more ustvarjati samo, vendar pa so, ne glede na to, nujno potrebne za življenje človeka. Zaradi modernih prehranskih navad, ki na vsakodnevni jedilnik postavljajo precej predelano hrano, je prisotnost omega 3 maščobnih kislin v telesu izjemno...
PreberiKolesarski sedeži
Kot že ime pove, se kolesarski sedeži uporabljajo pri kolesu. So zelo pomemben del kolesa, saj če kolesarski sedež ni udoben, tudi kolesarjenje ni udobno in nam hkrati lahko povzroča bolečine. Kolesarski sedeži so lahko ženski, moški ali pa otroški. »Poznamo« tudi kolesarske sedeže, ki so namenjene začetnikom in nezahtevnem kolesarjenju, in pa kolesarske sedeže, ki so namenjeni profesionalcem. Razlika teh sedežev je v obliki sedeža in oblazinjenosti. Sedeži za začetnike so nekoliko mehkejši, kot pa sedeži za malo bolj...
PreberiProteini in aminokisline
Proteini so del našega vsakdanjega. Proteini so pravzaprav beljakovine, ki jih dobimo v mesu, oreščkih, mleku, jajcih, soji, itd. V športni prehrani so pomembna vse hranilne snovi (maščobe, minerali in vitamini, ogljikovi hidrati) predvsem pa beljakovine oziroma proteini, ki jih v obliki dopolnil dobite tu. Ti »nahranijo« mišice po naporni vadbi in jim omogočajo, da se le-te obnavljajo. Kupimo jih lahko v različnih trgovinah s športno prehrano, kjer so v obliki prahu, glavna sestavina pa je sirotka. Proteini v takšni obliki so...
PreberiZdravo življenje na krovu jadrnice
Zadnja leta je jadranje vedno bolj popularen šport. Skupina prijateljev, več družin ali pa par, ki si želi bolj aktivnega dopusta kot je poležavanje na plaži, se pogosto odloči za najem jadrnice. Ne smemo pa pozabiti na zdravje. Jadranje je lahko precej aktivno, ko moramo ročno dvigovat jadra in jih ves čas nadzorovat in popravljat glede na smer vetra. Se pa zaradi majhnega prostora za hojo na jadrnici velikokrat zanemarjajo noge. Poleg vsega zgubimo tudi občutek za ravnotežje in v primeru, da dalj časa ne stopimo na kopno se nam...
PreberiJe hujšanje z beljakovinami zdravo?
Za večino zdravih ljudi prehrana z veliko beljakovinami pravzaprav ni škodljiva. Če seveda hujšanje na takšen način prakticirate nekaj mesecev, nato pa se vrnete na običajno prehrano. Vendar pa za hujšanje z beljakovinami obstajajo nekatera tveganja, ki se lahko pojavijo šele po daljšem času uživanja, ki jo s seboj prinaša omenjena beljakovinska dieta, pripetijo pa se vam lahko naslednji zdravstveni zapleti: hujšanje z beljakovinami močno omeji vnos ogljikovih hidratov, to pa lahko povzroči nekatere prehranske...
PreberiVreme
