Zdravo življenje na krovu jadrnice
Zadnja leta je jadranje vedno bolj popularen šport. Skupina prijateljev, več družin ali pa par, ki si želi bolj aktivnega dopusta kot je poležavanje na plaži, se pogosto odloči za najem jadrnice. Ne smemo pa pozabiti na zdravje. Jadranje je lahko precej aktivno, ko moramo ročno dvigovat jadra in jih ves čas nadzorovat in popravljat glede na smer vetra. Se pa zaradi majhnega prostora za hojo na jadrnici velikokrat zanemarjajo noge. Poleg vsega zgubimo tudi občutek za ravnotežje in v primeru, da dalj časa ne stopimo na kopno se nam...
PreberiŠportno jadranje
Radi bi opravili najem jadrnice, pa se še niste odločili za način jadranja, vendar razmišljate o športnem jadranju. Športno jadranje je vodni šport, ki zajema tako zasnovo in izdelavo jadrnic in jader, kot tudi preučevanja vremena in morskih tokov. Ta šport je raznovrsten in zajema veliko tekmovalnih disciplin, ki potekajo od manjših trimetrskih jadrnicah vse do velikih dvestometrskih. Športno jadranje je v programu poletnih olimpijskih iger. Poznamo kar nekaj oblik jadranja. Osnovna delitev je na tekmovalno in rekreacijsko...
PreberiPrednosti kontaktnih leč pred očali
Ne glede na to ali ste profesionali športnik ali le občasni, vam kontaktne leče zagotavljajo ogromno prednosti pred očali. Si predstavljate igrati tenis z očali; ob vsakem zamahu vam lahko padejo z nosa. Naslednja slabost očal je, da jih lahko izgubimo in se zlomijo, ko nam padejo. Pri športu je pomembno, da dobro vidite in da dosežete najboljše rezultate. Pri kontaktnih lečah imate celo vidno polje – lateralni in periferni vid sta neokrnjena, pri očalih pa je vidno polje razdeljeno oz. okrnjeno zaradi okvirjev. Predstavljamo vam...
PreberiTenis na travnati podlagi
Podlaga, ki jo večina najprej poveže s tenisom, je najbrž travnata, kar niti ni čudno – začetki tenisa so namreč najtesneje povezani s prav to vrsto podlago. Tudi sama igra se je konec 19. stoletja, ko se je iz dvorane (v kateri se je igral tako imenovan jeu de pomme), preselila na zunanja igrišča, imenovala lawn tennis – lawn v angleščini pomeni travnik. Kljub temu so danes teniški turnirji, ki se igrajo na travnati podlagi, redki. To je podlaga, ki izginja, in ki je ne delajo več. A paradoksalno – najprestižnejši...
PreberiSnowbordanje
V zadnjem času je snowboardanje vedno bolj popularno, saj prav tako kot smučanje omogoča, da si pretegnemo celotno telo, uživamo na svežem zraku in soncu ter se sprostimo. Vendar pri snowboardanju mnogo bolj trpi spodnji del telesa (spodnji trebušni del, zadnjični del, ter celotne noge, vključno z gležnji) kot zgornji. Pomembno je izbrati pravo opremo in se dobro telesno pripraviti na zimsko aktivnost. Okrepiti je namreč potrebno vse nožne mišice, še posebej mišice meč in trebušnega dela. Dovolj bo, če boste v poletnem času...
PreberiSmučanje in zdravo življenje
Smučanje je šport ki predstavlja v zimskih mesecih zelo dobro rekreacijo. Smučanje na belih strminah bo zbistrilo našo glavo in poskrbelo, da se dodobra nadihamo svežega zraka. Med smučanjem so vsekakor najbolj obremenjene mišice na nogah in vsi ostali deli telesa, ki poskrbijo za našo stabilnost. Predvsem zaradi povečane obremenitve določenih mišic priporočamo, da prve zavoje v novi smučarski sezoni pričakate solidno telesno pripravljeni, da ne bi prišlo do neljubih poškodb. Priporočeni so treningi vzdržljivosti nožnih...
PreberiVreme
