Hrana za posamezno krvno skupino
Za vsako krvo skupino obstaja hrana, ki je za le to najbolj primerna. Poznamo krvne skupine 0, A, B in AB, v tem članku pa boste izvedeli, uživanje katere hrane je priporočljivo za posamezno skupino. S pravilno prehrano lahko ozdravimo, kontroliramo ali pa preprečimo določene bolezni, kot so rak, astma, sladkorna bolezen ter bolezni srca in ožilja. Seveda obstaja tudi nevtralna hrana, katera nima posebnih učinkov na posamezno krvno skupino, je pa vseeno zelo zdrava. Med tako hrano sigurno lahko prištevamo: ribe, sadje, zelenjavo in...
PreberiKaj jesti za večerjo
Kar jemo, vpliva tudi na naš spanec, zato je zelo pomembno iz katerih živil je sestavljena večerja. Nekatera hrana prispeva k dobremu počitku, druga pa te ohranja budnega. Uspavala vsebujejo triptofan. To je naravni relaksant, ki pomaga pri nespečnosti in ga organizem ne proizvaja sam. Možgani z njegovo pomočjo inducirajo serotonin in melatonin. Ustrezna raven serotonina pa spodbuja globok spanec. Obrok z visoko vsebnostnjo ogljikovih hidratov spodbuja izločanje inzulina. Beljakovinski obroki pa vas bodo obdržali budne. Hrana...
PreberiFitnes program – Dwayne Johnson
Pripravili smo vam članek, kjer si lahko preberete kako poteka fitnes vadba Dwayna Johnsona in kakšen je njegov fitnes jedilnik. Dwayne Johnson, ki se je rodil 2.5.1972 v Kaliforniji je svetovno znana osebnost, poznan pa je predvsem po njegovem izklesanem atletskem telesu in igralskih vlogah. Eni izmed najbolj uspešnih filmov, v katerih je igral so npr. The Mummy Returns, Walking tall, The Rundown, Doom, Faster, The Other Guy in Fast five. Kot otrok je veliko potoval in opazoval očetove nastope v ringu. Na univerzi je bil zelo uspešen...
PreberiHranilne in kalorične vrednosti živil
Energijske vrednosti živil so zelo zanimive predvsem za tiste, ki hujšajo ali pa se ukvarjajo s športom. Ker pa le kalorične vrednosti živil ne povedo veliko, saj se različna hranila tudi različno presnavljajo, smo v ta obsežen spisek kaloričnih dodali še vse pomembnejše hranilne vrednosti, kot so voda, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Za konec pa smo v seznam dodali še holesterol, katerega vrednost bo dobrodošel podatek za vse, ki imate težave z njim ali pa bi radi preventivno poskrbeli za svoje zdravje. Seznam...
PreberiEnergijske vrednosti živil
Ključni faktor za debelost je količina zaužitih kalorij, zato smo vam pripravili seznam kaloričnih vrednosti živil za količino 100g. Okvirna ocena zaužitih kalorij na dan za vzdrževanje obstoječe telesne teže naj bi znašala okrog 6.280 - 10.467 kJ (1.500 - 2.500 kcal). Seveda pa je količina odvisna tudi od vaše starosti, višine, teže, aktivnosti itd. 6.280 kJ (1500 kcal) naj bi v enem dnevu porabili mladi, dokaj neaktivni, okrog 60kg težki in 170cm veliki ljudje. Za zdravo in učinkovito hujšanje je potrebno zaužiti 1.256 -...
PreberiVreme
