Zdravo življenje na krovu jadrnice
Zadnja leta je jadranje vedno bolj popularen šport. Skupina prijateljev, več družin ali pa par, ki si želi bolj aktivnega dopusta kot je poležavanje na plaži, se pogosto odloči za najem jadrnice. Ne smemo pa pozabiti na zdravje. Jadranje je lahko precej aktivno, ko moramo ročno dvigovat jadra in jih ves čas nadzorovat in popravljat glede na smer vetra. Se pa zaradi majhnega prostora za hojo na jadrnici velikokrat zanemarjajo noge. Poleg vsega zgubimo tudi občutek za ravnotežje in v primeru, da dalj časa ne stopimo na kopno se nam...
PreberiKonopljino olje za boljše počutje
Med prehrano, ki blagodejno vplivajo na naš organizem, uvrščamo tudi konopljino olje. Vsebuje namreč veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki koristijo organizmu, a jih telo ni sposobno samo tvoriti, zato jih moramo zaužiti s hrano. Konoplja je cenjena v predelovalni industriji, zlasti za izdelovanje papirja ali oblačil ter pri pripravi kozmetičnih preparatov. Uporabna je tudi v prehrani: praženo seme dodamo v testo za kruh ali pecivo, lahko ga grizljamo kot bučna semena; iz moke pečemo kruh ali pripravljamo testenine; olje iz...
PreberiZdravilni učinki čaja
Poznamo veliko vrst čajev. V grobem jih delimo na prave, sadne in zeliščne čaje. Pravi čaj, je pridobljen iz grma čajevca, ki je zimzelena rastlina in uspeva predvsem v tropskem in subtropskem podnebju. Glavne države proizvajalke čaja, so Kitajska, Indija in Bangladeš. Prava domovina čaja je Kitajska, kjer so ga pili kot zdravilo že v 6. stoletju. Vrste pravih čajev razlikujemo po dolžini procesa fermentacije listov in postopka obdelave. Tako razlikujemo: Črni čaj: Je najobičajnejši čaj v zahodnih državah. Listi...
PreberiŠportna prehrana
Športniki so ena izmed najbolj zdravih skupin populacije. Ker mora biti njihov trening učinkovit, regeneracija pa hitra, je zelo pomembna pravilna prehrana. Športna prehrana pogosto vsebuje tudi razna prehranska dopolnila, med katerimi so najbolj razširjeni proteini, vse bolj pa tudi aminokisline. Za ogled ponudbe dopolnil si oglejte ponudbo na nutrica.eu/si. Med vadbo mišice iz ogljikovih hidratov dobivajo tudi do 100% energije, kot pa ogljikovih hidratov zmanjka pa energijo pridobivajo iz maščob. Zaloge glikogena se v primeru...
PreberiVreme
