Alpsko smučanje, eden izmed najbolj priljubljenih športov v Sloveniji

Alpsko smučanje, eden izmed najbolj priljubljenih športov v Sloveniji

Smučanje je šport, ki zbistri glavo in nas napolni z energijo. A ne le to, če nismo dovolj dobro telesno pripravljeni in, če niste dovolj dober smučar lahko kaj hitro čutite na svojem telesu posledice. Med smučanjem so najbolj obremenjene mišice nog in stabilizatorji telesa, medtem, ko mišice rok ne čutijo tako velikega napora. Za to je še toliko bolj pomembno, da preden se odpravimo na bele strmine nekoliko utrdimo svoje telo in poskrbimo, da pred spustom po strmini, ne bomo popolnoma brez kondicije. [wp_ad_camp_1] Vsaj tri mesece...

Preberi

Oprema za turno smučanje

Oprema za turno smučanje

Prav gotovo ste tudi vi že slišali ali vsaj prebrali kdaj kaj o disciplini, ki ji rečemo turno smučanje. Gre za športno zvrst, ki tudi pri nas postaja vse bolj priljubljena. Je precej bolj naporna od običajnega smučanja, saj za to vrsto ne potrebujemo vlečnic, sedežnic in podobnih stvari. Pri turnem smučanju je potrebna turna oprema, ki omogoča, da smučar hodi tudi v hrib in se nato spusti v dolino. Sama sem bila kar presenečena, ko sem na enem izmed večjih slovenskih smučišč zagledala smučarja, ki je v nasprotju z vsemi...

Preberi

Tek na smučeh

Tek na smučeh

Tek na smučeh je izredno zanimiv in zdrav šport, a hkrati je tudi izredno naporen. Z običajnim tekom nima veliko skupnega. Če je tek na smučeh po ravnini še dokaj enostaven, se ob teku v hrib to precej spremeni. Takrat morate uporabiti precej več mišic kot pri običajnem teku in pri večini drugih športov. Tek na smučeh oprema je tisto kar vsak smučarski tekač potrebuje. O tem, da je ta šport pri nas precej priljubljen niti ne gre izgubljati besed. Nedavni uspehi naših tekačev in predvsem tekačic so marsikoga privabili v to...

Preberi

Snowbordanje

Snowbordanje

V zadnjem času je snowboardanje vedno bolj popularno, saj prav tako kot smučanje omogoča, da si pretegnemo celotno telo, uživamo na svežem zraku in soncu ter se sprostimo. Vendar pri snowboardanju mnogo bolj trpi spodnji del telesa (spodnji trebušni del, zadnjični del, ter celotne noge, vključno z gležnji) kot zgornji. Pomembno je izbrati pravo opremo in se dobro telesno pripraviti na zimsko aktivnost. Okrepiti je namreč potrebno vse nožne mišice, še posebej mišice meč in trebušnega dela. Dovolj bo, če boste v poletnem času...

Preberi

Smučanje in zdravo življenje

Smučanje in zdravo življenje

Smučanje je šport ki predstavlja v zimskih mesecih zelo dobro rekreacijo. Smučanje na belih strminah bo zbistrilo našo glavo in poskrbelo, da se dodobra nadihamo svežega zraka. Med smučanjem so vsekakor najbolj obremenjene mišice na nogah in vsi ostali deli telesa, ki poskrbijo za našo stabilnost. Predvsem zaradi povečane obremenitve določenih mišic priporočamo, da prve zavoje v novi smučarski sezoni pričakate solidno telesno pripravljeni, da ne bi prišlo do neljubih poškodb. Priporočeni so treningi vzdržljivosti nožnih...

Preberi

Sankališče Mišouh

Sankališče Mišouh

Sankališče Mišouh ima pod svojim okriljem dve sankališči in sicer lastno sankališče ter sankališče na smučišču Stari vrh. Obe sankališči se nahajata v bližini Škofje Loke. Do njihovega lastnega smučišča pridemo tako, da se iz Škofje Loke odpravimo v smeri Železnikov, približno 6 km iz Škofje Loke, nekaj metrov za gostiščem Pr' Birt, pa zavijemo desno čez most. Sankališče v Bukovici je njihovo lastno, do sankališča na Starem vrhu pa pridemo tako, da pri gostišču Pr' Birt zavijemo levo in sledimo smerokazom za...

Preberi